Como escolher os ténis certos

Como escolher os ténis certos


Let's get physical! Cada modalidade desportiva exige um calçado indicado. Confira se está a usar o mais correcto


O ginásio, a rua e a montanha são os novos palcos da moda. A aposta no design de calçado é cada vez maior e os ténis não são excepção. Entre no ritmo certo!
Quando as consagradas estrelas do desporto ocupam os grandes outdoors publicitários espalhados pela rua e nos aparecem, constantemente, no ecrã da televisão, percebemos que o desporto não se limita, apenas, a boas prestações físicas e medalhas no final dos campeonatos.
Maria Sharapova, Ana Kournikova, Luís Figo, David Beckham ou o mais recente ícone Cristiano Ronaldo são nomes que associaram o seu talento ao glamour da moda.
E para onde estão apontados os holofotes? Para os pés. De facto, muitas são as marcas que têm vindo a ganhar terreno nos palcos fashion do mundo inteiro, transformando o prático e confortável ténis num dos artigos mais apetecidos do momento.
As opções, os modelos e as cores são muito variados, o que torna a escolha mais complicada. Para ajudá-la a tomar a decisão acertada, apresentamos-lhe cinco modelos com estilos e finalidades diferentes e os aspectos que deve ter em conta no momento de compra um novo par.
Modas à parte… a saber viver traça-lhe ainda o raio X do ténis ideal para o seu desporto favorito!
Fitness
Este modelo é indicado para actividades realizadas no ginásio, como é o caso das aulas de aeróbica e de step. A oferta nesta gama de ténis é muito vasta e chama a atenção pelo estilo high-tech.
No entanto, não se esqueça, a prioridade dentro do ginásio é o conforto!

• O sistema de amortecimento deve conter grande capacidade de absorção no calcanhar e na parte da frente do pé, de modo a atenuar o choque decorrente dos movimentos de alto impacto.
  
• Deve ter um ajuste perfeito ao pé.
  
• A sola de borracha deve ter extrema flexibilidade.
  
• O modelo deve ser leve e confortável.
  
• Existe também na variante bota, que proteje mais o tornozelo.
  

Dica
O segredo deste modelo é proporcionar protecção ao tornozelo, mas sem limitar a liberdade dos movimentos.
Outdoor
Os amantes dos desportos ao ar livre, que praticam corridas e caminhadas em terrenos acidentados e grandes subidas em montanhas, precisam de ténis mais resistentes, com o máximo de tracção, mas, ao mesmo tempo, um calçado que seja flexível para facilitar a movimentação em superfície irregular.

• Ténis mais resistentes, com o máximo de tracção.
  
• Reforço no calcanhar e na parte da frente do pé.
  
• Ajuste perfeito e excelente suporte ao pé.
  
• O modelo deverá ter um cano médio ou alto.
  
• O sistema de atacadores deve ser confortável e ajustar-se adequadamente ao formato do pé.
  
• A sola deverá ser cravejada e resistente para maior tracção e durabilidade, e também flexível, para facilitar os movimentos em piso irregular.
  

Dica
Não use meias de algodão, pois estas retêm o suor, provocando bolhas no pé e dores desconfortáveis. Opte por meias sintéticas de qualidade, compostas por duas camadas específicas, que não provocam suor.

Running
A linha running é, actualmente, uma das mais procuradas e tem como principal preocupação facilitar a corrida. Mas não precisa de ser um atleta federado para se preocupar com o calçado.
Mesmo que faça apenas um jogging semanal a sua prioridade deve ser reduzir o impacto físico da corrida sobre o corpo. Deve, por isso, optar por um calçado leve, flexível e confortável.

• A parte central da sola deve ser rígida para garantir estabilidade.
  
• Este modelo deve ser sempre de cano baixo e ter um ajuste perfeito: não pode apertar, nem pode estar demasiado largo.
  
• A leveza é um ponto essencial neste tipo de ténis.
  
• Deve contar com um óptimo sistema de amortecimento no calcanhar.
  
• A flexibilidade frontal é fundamental, caso contrário, os movimentos repetitivos podem prejudicar o pé.
  
• É normal que a sola tenha várias ranhuras, que servem para aumentar a tracção, especialmente desenhada para superfícies mais acidentadas.
  

Dica
Na escolha de uns ténis para corrida, é importante analisar como é o seu treino: distâncias, terreno, peso e tipo de pisada (que pode ser normal, para dentro ou para fora). Há modelos específicos para cada particularidade.
Multidesportos
Para quem pratica modalidades como o voleibol, o andebol e o squash, actividades marcadas pelos constantes movimentos, um par de ténis multidesportos é a opção correcta.
A aderência para evitar as quedas no campo e os reforços na parte lateral deste tipo de modelo são fundamentais para uma boa prestação em campo.

• A sola deverá ser aderente, de látex ou borracha, a fim de evitar escorregões nas corridas de curta distância e garantir firmeza nos giros do corpo e corrida para trás.
  
• Em função da constante repetição de movimentos laterais exigidos pelos desportos indoor, todos os ténis também possuem reforços nessa zona.
  
• Deve possuir amortecimento especial no calcanhar.
  
• Deve ser um ténis baixo, facilitando a corrida para trás e os deslocamentos laterais.
  

Dica
A pele é o melhor material para este tipo de desportos, uma vez que permite que os pés respirem, evitando a transpiração.
Casual
E porque no dia-a-dia os ténis são, também, um calçado incontornável, a linha casual é uma das mais procuradas pelas mulheres. Este é o tipo de ténis onde se alia o conforto à estética… e os modelos são infindáveis.
Neste caso o melhor conselho é: sentir-se bem na sua pele e de optar por um modelo que se adapte à sua forma de estar e de vestir e, é claro, à situação a que se destina.

• Opte pelo conforto
  
• Escolha um calçado que reflicta a sua personalidade.
  
• Existem vários modelos disponíveis, opte por modelos urbanos e modernos.
  
• Para se enquadrar em qualquer situação, prefira um design original em tons mais discretos.
  

Dica
Se pretende comprar um par de ténis novo, faça-o ao final da tarde. É sempre a melhor altura para testar aquele que será o sapato ideal para o seu dia-a-dia.


Pés exigentes
O calçado desportivo tem a finalidade de melhorar o rendimento e diminuir o risco de lesão dos atletas. Nestes casos, o pé tem que se adaptar a diferentes terrenos e responder a necessidades de estabilização, propulsão, organização osteoarticular, eixo mecânico funcional e biomecânica muscular.
Por isso, na hora de escolher um novo par, tenha em conta as recomendações de João Serpa Olivado, presidente da Sociedade Portuguesa de Medicina e Cirurgia do Pé :

• Capacidade de amortização do ante pé e calcanhar face às forças de impacto sobre o solo.
  
• Flexibilidade.
  
• Estabilização (independência funcional do pé de forma a permitir a mobilidade do retro pé em relação ao ante pé).
  
• Resistência da parte intermédia da sola.
  
• Aderência e a longevidade da sola.
  
• Peso do calçado.